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体内で生成される非必須アミノ酸の一種。
それがアルギニンです。
塩基性アミノ酸の一種で、蛋白質を構成するアミノ酸としては最も塩基性が高い物質です。
自然界に存在するため、我々は自分の体内で生成する以外にも、
肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳などの食物から摂取することができます。
人間は体内で成長ホルモンを分泌し、その効果によって自分の身体を発育させていきます。
成長期と呼ばれる時期にはこの成長ホルモンの分泌が活発になるため、
筋肉や骨格がどんどん発達して、より大きな身体を得ることになります。
しかしその成長ホルモンの分泌量は20代を過ぎたあたりからはどんどん減少し、
40代では半分以下になってしまいます。
アルギニンはそんな成長ホルモンの分泌を助ける効果があるため、
近年になって注目を集めているアミノ酸のひとつです。
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促します。
成長期の十分な摂取によって、さらなる筋肉や骨格の発達が期待できます。
高身長に憧れる男子にとっては必須の成分といえるでしょう。
前述した「身体の成長」と近しいですが、こちらは成長期を過ぎた人にとっても言えます。
成長ホルモンによって細胞の活性化、増殖の促進が行われるので、
筋肉トレーニング後の摂取によって効率のいい筋力アップが望めます。
また骨の発育を促すことにより、加齢期の骨粗鬆症の予防効果も期待できます。
成長ホルモンは肉体疲労の回復を早める効果があります。
子供が一日中走りまわって遊べるのは、日中でも成長ホルモンの分泌が活発だからです。
細胞の増殖、損傷の回復を促すことにより、体全体の疲労回復につながります。
また運動によって上昇する血中アンモニア濃度を抑制する効果もあるため、
運動中の身体能力の低下も抑えることができます。
男性の精液の主な成分はアルギニンです。
そのため精液を生成するためにはアルギニンの存在が必要不可欠といえるでしょう。
そして男性器の勃起に必要な一酸化窒素の分泌を促す効果もあります。
加齢による精力の現象に悩む男性にとっては強い味方です。
成長ホルモンが細胞の成長や増殖に関わっている以上、これは言わずもがなです。
肌にはハリや艶を与え、抜け毛抑制や発毛にも良い影響を与えるでしょう。
正直言って明確な必要摂取量の目安はあきらかではありません。
しかし通常の生活をしている方であれば、
一般的な不足量といわれる2000〜3000mgの摂取で十分かと思われます。
身体能力の向上やアンチエイジング、EDなどの改善に積極的に取り組んでいる場合でも
5000mg程度の摂取が妥当のようです。
21000mgの長期間摂取でも副作用がないというデータもあるそうですが、
さすがに常識的でない量の摂取は避けたほうがよさそうです。
アルギニンだけを大量に取れば成長ホルモンが分泌されるというわけでもありません。
バランスの良い食事や適度な運動、睡眠があってこそです。
アルギニンの過剰摂取による副作用は、肌荒れ、下腹部の膨満感、巨人症などがあります。
また疱疹のある人、精神分裂症の人にも悪影響が報告されています。
以下に各社のアルギニン製品の概要を示しています。
値段、内容量、主成分、説明文などの
選択する際に必要となる情報は全て記載しています。
これらの情報を元に、あなた自身に1番適している製品を見つけてください。
良い製品に巡り会い、健やかな生活を送ることが出来ることを心よりお祈り申し上げます。
※このページにて紹介しているのはあくまで栄養補助食品であり、
摂取することにより病気・疾患などの症状が治癒することを保証するものではありません。
各販売サイトの説明などをよく熟読した上で購入・服用ください。
宜しくお願い致します。
Last Update：2011/11/12